Sesiones de psicoterapia en Madrid y online, personalizadas para adultos
La psicoterapia es un espacio de acompañamiento profesional donde, mediante el diálogo, la escucha activa y herramientas específicas, exploramos las dificultades que estés atravesando. A través del vínculo terapéutico, vamos dando luz a aquello que puede estar afectando tu bienestar contigo mismo y en tus relaciones.
La psicoterapia es un espacio para descubrir cómo hemos desarrollado nuestras formas de comportamiento y afrontamiento, y para conocernos en profundidad. Así, podemos resignificar y crear nuevas maneras de ser más coherentes con la persona que somos hoy.
Es un lugar para explorar nuestro mundo interno a nuestro propio ritmo, siempre acompañados por la sensibilidad y el conocimiento de especialistas.
Descubre las terapias psicológicas que te puedo ofrecer
Terapia para adultos
Terapias enfocadas en aprender a gestionar las dificultades del día a día. Comprender y explorar tus emociones, lo que te afecta y desarrollar herramientas para afrontar los desafíos de la vida adulta.
Tratamiento especializado para manejar la ansiedad y el estrés de forma efectiva; comprender y gestionar los pensamientos rumiativos, las emociones y las sensaciones físicas que generan malestar, inquietud o bloqueo ante diversas situaciones.
Terapia para aprender a darle espacio a lo que sientes, poner palabras al dolor y reconectar contigo mismo. Trabajar emociones como la tristeza, el vacío o la culpa, para recuperar el sentido y la motivación. Fortalecer tu autoconcepto y valor personal.
Un enfoque centrado en la reconexión consciente con uno mismo y con el presente, poniendo el foco en el aquí y en el ahora ayudándote a tomar conciencia de lo que sientes, piensas y haces en el momento presente.
Aprende técnicas de autocompasión para mejorar la relación contigo mismo, cultivando una mirada amable y amorosa. Transforma la crítica interior reconociendo, validando y acompañando tu propio sufrimiento.
Te ofrezco la oportunidad de mantener nuestras sesiones de psicoterapia en el centro de Madrid, cerca del barrio de Retiro, un espacio para huir del estrés en Madrid.
Sesiones en Leganés
Si eres de la zona sur de Madrid, no hace falta que te desplaces hasta el barrio del Retiro. En Leganés, cuento con un espacio en el podemos realizar las sesiones de psicoterapia.
Psicoterapia online desde cualquier lugar
Me adapto a tus necesidades al máximo, ofreciendo un servicio online para que nos conectemos estés donde estés.
Metodología de las sesiones
01
¡Nos conocemos!
Antes de iniciar cualquier proceso juntos, quiero que nos conozcamos y poder descubrir realmente quién eres y cómo puedo ayudarte.
02
Primera consulta y evaluación
Ahora sí, comenzamos nuestro camino juntos y trabajaremos para encontrar una solución al problema que te ha llevado a comenzar este proceso de terapia.
03
Definición de objetivos terapéuticos
Juntos identificamos qué aspectos trabajar, mejorar o comprender en profundidad. A veces los objetivos están claros desde el principio, otras se van definiendo en el proceso.
04
Seguimiento
Estaré junto a ti en todo momento, apoyándote y acompañándote en tu proceso. Ya sean problemas de estrés, ansiedad o cualquier tipo de problema o dificultad, podrás contar conmigo en tu día a día.
05
Alta del paciente
Ojalá podamos llegar a este punto lo antes posible, significará que nuestras sesiones habrán terminado y que juntos hemos logrado superar esas dificultades que te han llevado hasta mí.
La terapia es un camino, en el que tú das el primer paso.
¡Mi experiencia con Belén ha sido increíble!. Llegué a ella en un momento muy bajo, después de una lesión que me dejó sin poder hacer lo que más amaba, estaba muy desubicada y tenía un estrés que me consumía. Belén me ha ayudado a entender y gestionar mis emociones, a escucharme y a volver a creer en mí misma. Me ha dado las herramientas que necesitaba para afrontar la vida con una actitud positiva y resiliente. Es una profesional increíble, cercana y empática. Me he sentido escuchada y apoyada en todo momento. ¡Gracias Belén!
Alicia Vicente
Ha sido genial estar con Belén durante el último año y medio. Su profesionalismo y empatía han sido fundamentales para mí. Estoy muy agradecida por su apoyo continuo y la recomendaría a cualquiera que busque un enfoque compasivo y efectivo para la salud mental.
Entre las dudas frecuentes que me plantean los pacientes, están algunas de las siguientes:
¿Las sesiones de psicoterapia online son tan efectivas como las presenciales?
Sí, hay muchos estudios que demuestran que la terapia online puede ser igual de efectiva que la presencial para muchos casos. Siempre, lo más importante es el vínculo que generes con el terapeuta, el compromiso con el proceso y el espacio de confianza que se construya. Prueba con cuál de las dos modalidades te sientes más agusto y tranquilo, prueba y aprende que es lo mejor y más cómodo para ti y sobre todo para tu proceso y crecimiento.
¿Cómo puedo saber si necesito ayuda psicológica?
Si estás en un momento que te cuesta manejar tus emociones, te sientes estancado, irascible, te enfadas con facilidad, te encuentras sin ganas o motivación, o simplemente necesitas un espacio para hablar porque no te encuentras bien contigo mismo, es un buen momento para iniciar terapia.
También puedes hacerlo si deseas conocerte mejor, mejorar tus relaciones o hacer cambios en tu vida.
Escuchate y date permiso para buscar apoyo, iniciando el camino de cuidado hacia ti.
¿Cuánto dura una sesión?
Las sesiones tienen una duración de 50/55 minutos semanales. En cualquier caso, la frecuencia de las sesiones es algo que hablamos en la primera sesión teniendo en cuenta las particularidades de cada persona.
¿Cuántas sesiones necesitaré para notar mejoría?
El número de sesiones necesarias depende de la persona y de la situación de cada uno. El proceso terapéutico es gradual y depende de los objetivos de la persona, del ritmo de cuidado de cada uno, del compromiso terapéutico, etc.
Esto es algo que también hablamos con tranquilidad en la primera sesión.
¿Las sesiones con un psicólogo son confidenciales?
Sí. Todas las sesiones de psicoterapia son completamente confidenciales, la confidencialidad es una parte fundamental de la terapia y como profesionales estamos comprometidos siempre a proteger tu intimidad y a ofrecerte un espacio seguro para que puedas expresarte libremente.
¿Qué pasa si no me siento a gusto durante la sesión?
Es completamente normal que puedas sentirte así durante la sesión. La relación terapéutica es algo que se va creando y es una relación en la que debes sentirte agusto, seguro y respetado. Por lo que si en algún momento no te sientes así, es importante (si puedes) hablar con tu psicólogo. La honestidad es clave para que la terapia sea efectiva.
