Terapia psicológica para adultos
A veces el día a día nos genera estrés, malestar, dificultades emocionales, que en según qué momentos y en función de cómo estemos, puede llegar a afectar a nuestra vida de manera que la haga más cuesta arriba. Si es tu caso, estoy aquí para acompañarte en este proceso de aligerar carga.
¿En qué consiste la terapia psicológica para adultos y cómo puede ayudarte?
La terapia psicológica para adultos es un espacio de acompañamiento profesional donde trabajar el malestar emocional, los bloqueos internos o los cambios vitales que puedas estar atravesando. A través de un vínculo terapéutico basado en la confianza, creamos un espacio seguro para explorar lo que te ocurre, entender cómo lo has gestionado hasta ahora y desarrollar nuevas herramientas que te ayuden a sentirte mejor contigo mismo y con tu entorno.
El objetivo final siempre es el de mejorar la calidad de vida y el bienestar de las personas que acuden a terapia.
Si estás pensando en empezar terapia, será un placer acompañarte en este camino, ya sea a través de las sesiones de psicoterapia para adultos presenciales u online.
¿Para quién está indicada esta terapia?
La terapia va dirigida a cualquier persona que quiera mejorar su bienestar personal y emocional. Si bien hay una serie de dificultades que con frecuencia llevan a las personas a acudir a terapia, como son: el estrés laboral, personal, duelo por pérdida, control de ira, poca tolerancia a la frustración, baja autoestima, dificultades en las habilidades sociales, depresión, adicciones, problemas familiares o de pareja, cambios importantes en la vida de la persona, dificultad para gestionar emociones, etc.
Si esto resuena contigo, quizá sea el momento de empezar.
Beneficios de la psicoterapia en adultos
Aprendizaje de estrategias para afrontar situaciones difíciles como crisis, duelos o enfermedades.
Identificación del origen de conflictos internos y externos o reacciones desproporcionadas.
Mejora de habilidades como la comunicación, la toma de decisiones y el establecimiento de límites.
Relaciones interpersonales más sanas y conscientes.
Reducción del malestar emocional.
Mayor autoconocimiento personal.
Preguntas frecuentes
Entre las dudas frecuentes que me plantean los pacientes, están algunas de las siguientes:
¿En qué se diferencia la terapia psicológica para adultos del resto de terapias?
La terapia para adultos se enfoca en las necesidades emocionales, cognitivas y relacionales propias de esta etapa adulta. Es un espacio de encuentro contigo mismo pensado para ayudarte a vivir con mayor claridad, coherencia y conciencia.
¿Cada cuánto tiempo es recomendable mantener una sesión?
Lo más habitual y lo recomendado es tener una sesión por semana, sobre todo al comenzar para ir construyendo un vínculo terapéutico y un espacio seguro. Con el tiempo y según cómo te vayas sintiendo, el proceso natural es espaciar las sesiones cada 15 días.
De cualquier modo, en la primera sesión hablaremos esto con calma para saber cual es la mejor opción para ti en función de cómo te encuentres y qué necesitas.
¿Es posible cancelar o reprogramar una sesión?
Este punto lo hablaremos en detalle en la primera sesión. Si bien siempre intentaré ser flexible con las necesidades… dependiendo de cada caso, es importante mantener la frecuencia establecida.
¿Qué pasa si no se por donde empezar?
Es muy normal que no sepas por dónde empezar o que ni siquiera tengas claro qué es lo que te pasa, no te preocupes. En la primera sesión hablaremos con calma sobre qué te trae aquí, es un lugar donde poner palabras a lo que no sabemos, y emoción a lo que podemos expresar con voz.
Tu mejor versión te está esperando
Hablamos cuando tú decidas.